PROPUESTA DE SOLUCIÓN IMPLEMENTANDO LAS TIC´S "EL SEDENTARISMO EN ADULTOS MAYORES" ¿Que es el sedentarismo? . Forma social de vida de una comunidad humana que se establece de forma estable en un lugar. . Modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico. Fundamento • Malos hábitos • Los diferentes sentimientos encontrados. • No tecnológicos • Falta de información • Sus necedades Recomendaciones • Caminar entre una y dos horas al día. • Se aconseja andar por lo menos 100 metros al inicio, para que al final de un mes terminar con medio kilometro aprox. • En las actividades cotidianas tomar las que generen un gasto energético esencial (tomar las escales, cargar cosas que no lleven mucho peso para poder trasladarlas de un lugar al otro. • No exponerse mucho al frio ni al calor. • Beber agua frecuentemente cuando se este realizando ejercicio (de 2 a 3litros). Deportes Recomendados • Golf ...