PROPUESTA DE SOLUCIÓN IMPLEMENTANDO LAS TIC´S 

"EL SEDENTARISMO EN ADULTOS MAYORES"

¿Que es el sedentarismo?

.Forma social de vida de una comunidad humana que se establece de forma estable en un lugar.

.Modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico.

Fundamento

•Malos hábitos

•Los diferentes sentimientos encontrados.

•No tecnológicos

•Falta de información

•Sus necedades 

Recomendaciones

•Caminar entre una y dos horas al día.

•Se aconseja andar por lo menos 100 metros al inicio, para que al final de un mes terminar con medio kilometro aprox.

•En las actividades cotidianas tomar las que generen un gasto energético esencial (tomar las escales, cargar cosas que no lleven mucho peso para poder trasladarlas de un lugar al otro.

•No exponerse mucho al frio ni al calor.

•Beber agua frecuentemente cuando se este realizando ejercicio (de 2 a 3litros).

Deportes Recomendados

•Golf                     •Cachi-bol

•Natación            •Manualidades             •Yoga